Einfaches und schnelles Abnehmen gibt es nicht. Wobei Experte Flo Winter dem Einsatz der gehypten Abnehmspritzen unter bestimmten Umständen nicht abgeneigt ist. Wie man sonst erfolgreich zum Verlierer wird, erklärt der Top-Spezialist im Podcast.
Abnehmen ist für die einen ein Lebensthema, für andere anlassbezogene Herausforderung, aber für die meisten irgendwann irgendwie von Interesse. Die Pharmaindustrie erfährt gerade einen großen Hype um Ozempic (das gar nicht zum Abnehmen zugelassen ist) und andere sogenannte GLP-1-Analoga. Doch bringt das wirklich was?
Der Tag hat 23 Stunden
Astrid will es wissen – nicht zuletzt aus Eigennutz – und schildert auch ihre (spoiler: gescheiterten) Abnehmversuche. Aber ihr Gast Flo weiß, woran es hapert und wie man auf die Seite der Gewichts-Verlierer wechseln kann. Das Geheimnis, das keines ist: Konsequenz und Durchhaltevermögen bestimmen den Erfolg. Und echter Einsatz. Flo plädiert beim Abnehmen für die tägliche Sportstunde: “Der Tag hat nicht 24 Stunden, sondern 23. Denn eine Stunde ist für Sport reserviert.”
Mehr Eiweiß bitte
Aber Abnehmen findet auch am Teller statt. Hier ist Personal-Trainer Flo ebenfalls ziemlich gnadenlos und rät zu einer konsequenten und tiefgreifenden Ernährungsumstellung. Dafür darf man für die ersten Erfolge auch auf die pharmazeutischen Assistenz durch “Abnehmspritzen” zurückgreifen. Allerdings mit Vorbehalt: Nur wer wirklich stark Übergewichtig ist, sollte mit dem Einsatz liebäugeln.
Absolute Empfehlung des Profis sind Eiweiß-Supplemente. Die gängigen Shakes aus der Apotheke können beim Plan, Gewicht zu verlieren, gute Dienst leisten. Und bei den Eiweißmengen, die in Diätshakes enthalten sind, sieht der Fachmann auch keine Gefahr der Überdosierung.
Viele weitere Tipps für den Weg zum Wunschgewicht gibt es in der aktuellen Folge. Und ein Motto haben Flo und „tara&talk“ gemeinsam: dranbleiben.
Zum Gast:
Mag. pharm. Florian Winter ist Apotheker, kehrte aber 2017 der Tara den Rücken, um sein Hobby zum Beruf zu machen und eine Karriere als Personal Trainer in Wien zu starten. Seit 2022 ist er auch als Mental Trainer und Life Coach (in Ausbildung unter Supervision) im Einsatz, um als psychologischer Berater seine Klient:innen noch besser unterstützen zu können.
In seiner „Abnehmerei“ steht der Gewichtsverlust im Vordergrund. Infos und Kontakt unter www.abnehmerei.at