Ganz oben auf der Hitliste der Neujahrsvorsätze steht, mehr Sport zu machen. Sei es, um fitter zu werden oder um abzunehmen – oder beides. Oft sind die Ambitionen aber schneller verschwunden, als man sich die Laufschuhe zuschnüren kann. Wie man durchhält, den Schweinehund zum Laufbuddy umpolt und noch dazu Spaß am Laufen finden kann, erfährt Astrid von ihrem Gast.
Egal, ob man selbst der nächste Usain Bolt werden, einfach “nur” Spaß am Laufen finden oder andere in ihren beginnenden Laufambitionen gut beraten möchte: in der heutigen Podcastfolge ist für alle was dabei. Auch für die, die beim Gummibärchenessen abnehmen wollen.
Ja, richtig gehört: Die Expertin Lilly Mann rät zu Gummibärchen. Warum, wird an dieser Stelle nicht verraten, könnte aber was mit dem Energiebedarf bei hoher körperlicher Anstrengung zu tun haben. Wie man so weit kommt, dass Laufen tatsächlich in diese Kategorie fällt, und sich nicht nur mörderisch anfühlt, weiß die Expertin aus eigener Erfahrung.
Und sie kennt auch die Problemfelder, die gerade bei Laufanfänger:innen auftreten können. Außerdem gibt es gute Tipps, wer sich wann checken lassen sollte, wie es mit der Ernährung im Allgemeinen und den Supplementen im Speziellen aussieht und welche hilfreichen Ratschläge man in der Apotheke für einen gelungenen (und vor allem schmerzfreien) Start in die Laufkarriere geben kann.
Und natürlich ist Podcast-Hören die allerbeste Begleitung auf der Laufstrecke!
Zum Gast:
Lilly Mann ist Redakteurin und Co-Host eines der meistgehörten Lauf-Podcasts des deutschsprachigen Raums: ACHILLES RUNNING. Mehr als 300 Folgen sind bisher vom Stapel „gelaufen“. Selbst seit 10 Jahren begeisterte Läuferin, wendet Lilly viele der Tipps aus ihren Podcast-Folgen an. Sie verfügt also nicht nur über das gesammelte Expert:innenwissen, sondern auch über eine ordentliche Portion eigene Erfahrung.
Wer auf den Lauf-Geschmack gekommen ist, findet hier jede Menge hilfreiche Infos und Tipps: https://www.achilles-running.de/