Was haben blaue Zungen und mit Eiswasser gefüllte Badewannen mit Langlebigkeit zu tun? „Viel“ sagen die selbsternannten Biohacker. Worauf es bei der Selbstoptimierung ankommt und wie man am besten in das Thema einsteigt erklärt Apotheker und Biohacker Jens Wilke im Podcast „tara&talk“.
Zusammenfassung
Biohacking, Selbstoptimierung und damit einhergehend Longevity – das ist keine neuer Fitnesstrend, sondern eine echte Lebenseinstellung. Biohacker frönen nicht nur dem Eisbaden und trinken morgens Bulletproof-Coffee, sie scheuen sich auch nicht, Experimente mit dem eigenen Körper durchzuführen (Stichwort: Methylenblau).
Nix für Warmduscher
Für den Beginn der Selbstoptimierung und den Start zu einem längeren, gesünderen Leben darf man aber auch ein bisschen gemäßigter Beginnen, weiß der Fachmann Mag. Jens Wilke. Waldbaden wäre so ein sanfter Einstieg. Und am Ende des Duschens die Wassertemperatur runterdrehen.
Auch Supplemente spielen eine wichtige Rolle – und hier kommt die Apotheke ins Spiel. Denn Biohacker legen großen Wert auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Magnesium, Vitamin D und Omega 3 führen dabei die Hitliste an. Auch Melatonin wird gerne substituiert.
Schlaf und Psyche
Wobei dem Schlaf und der Psyche an sich wichtige Rollen beim Biohacking zukommen. „Ganz ohne esoterisch zu sein“ sagt der Fachmann im Gespräch mit Astrid. Er rät zu einem positiven Mindset, dem Innehalten und der Besinnung auf gute Momente. Und er empfiehlt auch eine strikte Schlafhygiene: kein Blaulicht in den letzten 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen.
Selbstversuche inbegriffen
Wilke ist auch ein Fan von Waldbaden und experimentiert selbst mit Methylenblau. Wie das genau aussieht und was es bringt, verrät er im Podcast. Reinhören, inspirieren lassen und mit der Selbstoptimierung beginnen.
Zu unserem Gast:
Der Werdegang von Mag. Jens Wilke ist außergewöhnlich: seine erste Karriere startete der Tiroler als Profi-Triathlet, seine zweite als Apotheker, seine dritte als Apotheken-Coach und seine vierte als Leistungs-Optimierer. Die Triathleten-Zeit liegt mittlerweile hinter ihm, dafür lebt er jetzt das Dreigestirn aus eigener Apotheke in Innsbruck, der „Wilke Apothekenberatung“ und dem „Health-Performance-Institut“.
Der Werdegang von Mag. Jens Wilke ist außergewöhnlich: seine erste Karriere startete der Tiroler als Profi-Triathlet, seine zweite als Apotheker, seine dritte als Apotheken-Coach und seine vierte als Leistungs-Optimierer. Die Triathleten-Zeit liegt mittlerweile hinter ihm, dafür lebt er jetzt das Dreigestirn aus eigener Apotheke in Innsbruck, der „Wilke Apothekenberatung“ und dem „Health-Performance-Institut“.
Mit seiner Beratung unterstützt er Apotheken in allen wirtschaftlichen und marketingrelevanten Bereichen. Durch sein Doppelstudium Pharmazie und Wirtschaftswissenschaften ist der absolute Experte für alle Belange von der Apothekengründung bis hin zur Betriebsoptimierung.
In seinem Health-performance-Institut geht es hingegen um die Optimierung des Körpers. Ein Thema, das der ehemalige Leistungssportler erst in der Apotheke groß gemacht und dann in einem eigenen Institut in Innsbruck professionalisiert hat. In seinem Center werden nicht nur alle möglichen Leistungsdiagnostischen Untersuchungen vorgenommen und Blutparameter bestimmt. Es gibt sogar eine Kältekammer.